Kuchnia Tęcza

Tęczowy przepis na owsiankę z owocami i bakaliami.

Owsianka to samo dobro, szczególnie w towarzystwie owoców i bakalii. To źródło witamin i minerałów. Ziarno owsa jest bogate w białko i oferuje porządny zestaw aminokwasów. Owsianka zimą daje siłę i rozgrzewa. Latem zaś, dzięki bardzo wysokiej zawartości błonnika sprawia, że czujemy się lekko, a przechowana przez noc w lodówce, schładza organizm. Jest też świetnym porannym daniem, na którym można malować dodatkami jak na płótnie! Przed Wami przepis na owsiankę w kolorach tęczy!

przepis na owsiankę

Kinga z bloga Zaparzę Ci herbatę nie wyobraża sobie świata bez takiego śniadania, więc rzuciła mi wyzwanie w związku z moją tęczową serią: czowa owsianka! :-)

DSC01210

Przepis na owsiankę

500 ml wody / mleka roślinnego / mleka krowiego (według uznania) doprowadzamy do wrzenia. Redukujemy temperaturę i dosypujemy 10-15 łyżek stołowych płatków owsianych górskich. Gotujemy na najmniejszym ogniu 5 minut aż masa zgęstnieje.

Tęczowe dodatki układamy według własnych upodobań – mogą to być dowolne owoce i bakalie!

przepis na owsiankę 3

przepis na owsiankę 2

I jak Wam się podoba tęczowa owsianka?

przepis na owsiankę

Zapisz