Kuchnia Tęcza

Tęczowa owsianka

Owsianka to samo dobro, szczególnie w towarzystwie owoców i bakalii. To źródło witamin i minerałów. Ziarno owsa jest bogate w białko i oferuje porządny zestaw aminokwasów. Owsianka zimą daje siłę i rozgrzewa. Latem zaś, dzięki bardzo wysokiej zawartości błonnika sprawia, że czujemy się lekko, a przechowana przez noc w lodówce, schładza organizm. Jest też świetnym porannym daniem, na którym można malować dodatkami jak na płótnie!

Zacznij dzień kolorowo!

ollll

Kinga z bloga Zaparzę Ci herbatę nie wyobraża sobie świata bez takiego śniadania, więc rzuciła mi wyzwanie w związku z moją tęczową serią: czowa owsianka! :-)

DSC01210


Owsianka (2 porcje / 1 duża micha)

500 ml wody / mleka roślinnego / mleka krowiego (według uznania) doprowadzamy do wrzenia. Redukujemy temperaturę i dosypujemy 10-15 łyżek stołowych płatków owsianych górskich. Gotujemy na najmniejszym ogniu 5 minut aż masa zgęstnieje.

DSC01207


Tęczowe dodatki

Użyj wyobraźni! Pozwól dzieciom ułożyć własne kombinacje i kształty z owocków i bakalii! Ja na pewno po dzisiejszej zabawie będę codziennie próbować czegoś nowego! :-)

DSC01206

I jak Wam się podoba tęczowa owsianka?

Chętnie przyjmę nowe tęczowe wyzwania na kolejne smakołyki!

DSC012192

Zapisz

Related Post

About

Nazywam się Ola Kaliszan i obecnie stacjonuję we Wrocławiu. Staram się żyć pozytywnie i kreatywnie, zarażając tym innych. Co jakiś czas udaję się w samotną podróż, by wyciszyć się w nowej rzeczywistości. Blog Chasing Colors to koloroterapia: tęczowe miejsca i potrawy pojawiają się tu, by Was cieszyć i poprawiać nastrój – szczególnie w chwilach, gdy w sercu lub za oknem przeważają demotywujące szarości.

  • Cudowna! Kolorowo, zdrowo, smacznie <3

  • O matulu! Śliczna :D Mnie się marzą tęczowe pancakes, ale Twoja owsianka prędzej pójdzie w cycki, niż one ;)))

    • :D dzięki! etam, z rana można wszystko jeść ! :D pancakesów jeszcze nie próbowałam, muszę kupić mikser i challenge accepted :D

  • 2 porcje?! Nie żartuj, Dziewczyno, zjadłabym to wszystko od razu! #omnomnom #owocowypotwór

    Dziękuję, że przyjęłaś wyzwanie i tak pięknie je spełniłaś. Owsianka prezentuje się bosko! :) Uwielbiam połączenia różnych owoców, o różnych teksturach, kolorach i smakach :). Pyszności!

    I co robisz dalej? :D Widzę, że już masz chrapkę na pancakesy ;).

    • Hahaha! :D No cóż, nie chciałam się przyznać, że jem takie duże porcje :D
      Miło mi więc, że udało się spełnić Twoje oczekiwania! :) Sama miałam niesamowitą frajdę i będę testować różne formy ozdabiania miseczek. :)
      Teraz intrygują mnie „smoothiebowls”, na które trafiłam na instagramie, ale obawiam się, że mój blender nie poradzi sobie z mrożonym bananem :( Ale spróbuję :)

  • Wygląda to przepysznie. Ja tez ostatnio zaczęłam jeść owsiankę na śniadanie. Taki posiłek daje mi dużo energii i dlugi jestem najedzona. Takie tęczowe śniadanie wygląda bardzo ciekawie i kusząco. Moja owsianka jest zazwyczaj bardziej uboga bo robiona przed pracą w biegu .

    • Również zwykle jadam w pośpiechu, ale w powolniejsze dni warto dorzucić coś więcej :)

  • Do schrupania! Do mnie bardzo przemawiają takie kolorowe posiłki :)

  • O kurcze, ale pyszności! Ciągle szukam inspirujących nowości na śniadania i trafiłaś idealnie w moje kubki smakowe. Zastrzyk energii! :) I jak pięknie się prezentuje!!!!

    • Ja też szukam, więc jak wynajdziesz kilka to zrób o tym posta :D Mam nadzieję, że i moja owsianka zasmakuje :)

  • Jadłam już owsiankę z jabłkiem, gruszką i bananem, ale owoce zawsze występowały solo. Owsiankę w Twojej wersji aż je się oczami. Dziękuję za inspirację :)

    • Dziękuję! Z jabłkiem jem prawie codziennie, czasem zdarza mi się zaszaleć jak tutaj :) Nie wyobrażam sobie zimy bez świeżych owocków.